Leer je menstruatie te begrijpen
Wat is een "normale" menstruatie?
Als je op het punt staat om menstruatieondergoed van miokoo te kopen, stel je zelf dan eerst nog even een paar vragen. Hoelang wil je bijvoorbeeld je menstruatieslip kunnen dragen?
Bij miokoo kan je terecht voor menstruatie lingerie voor zware, gemiddelde en lichte menstruatie. Ongeacht de hoeveelheid bloed je per maand verliest, onze lingerie past zich aan aan je menstruatie, dankzij de superzachte, innovatieve materialen.
Over het algemeen wordt een menstruatie als "normaal" beschouwd wanneer de persoon tussen de 50 en 80 ml bloed verliest, gedurende 4 tot 7 dagen. Dit komt overeen met 1 tot 7 eetlepels. Heb je minder bloedverlies, dan zal je miokoo-lingerie je zeker een hele dag beschermen. Ben je op zoek naar menstruatieondergoed voor een zware flow, dan zit je bij miokoo ook zeker goed!
We lieten ons menstruatieondergoed testen in een extern labo . Die bevestigde een absoluut record in absorptie! Miokoo menstruatieondergoed absorbeert tot 60 ml, dat is meer dan 5 super tampons! We raden echter wel aan om op dag(en) met een zware flow een extra bescherming te voorzien, zodat je je heel goed beschermd voelt.
Het is belangrijk om te onthouden dat er niet echt iets bestaat als een "normale" flow. Elke vrouw is anders en elke maand kan ook weer anders zijn. Je kan (dat doen wel allemaal wel al eens) gaan vergelijken, maar eigenlijk moet je vooral luisteren naar je lichaam en je eigen behoeften. Zware menstruatie betekent niet dat je een "uitzondering" bent, elke vrouw heeft haar eigen cyclus die ze in haar leven moet inpassen.
Het beste menstruatieondergoed voor jou: onze gids
Hoe bereken je de Higham-score?
Neem vanaf de eerste dag van je menstruatie een blad papier en teken er een tabel op met zeven rijen en elf kolommen. Duid nu in de verschillende kolommen aan hoeveel maandverbanden je gedurende de dag gebruikt en hoeveel bloed er aanwezig is op die maandverbanden.
Gebruik de volgende indicaties om je score tijdens je cyclus te noteren:
- Weinig bloed in het maandverband = één punt;
- Een matig verzadigd maandverband = vijf punten;
- Een zeer verzadigd maandverband = twintig punten;
- Een kleine bloedprop = één punt;
- Eén grote bloedprop = vijf punten.
Tel na je cyclus alle punten bij elkaar op om je Higham-score te kennen? Boven de 100 punten heb je een zware menstruatie en kun je een cup het beste combineren met een menstruatieslip voor heavy flow. Scoor je minder dan twintig punten, dan heb je een heel lichte menstruatie en beschermt een menstruatieslip van miokoo je een hele dag.
Je kan deze score ook makkelijk berekenen via de gratis app van She Bleeds
Veranderingen in je bloedverlies: de mogelijke oorzaken
Als je al een menstruatieslip voor bijv. gemiddeld bloedverlies draagt, kan je op een bepaald moment het gevoel hebben dat het anders voelt. Dat kan, elke menstruatie is verschillend. Misschien heb je ineens een hele lichte of net een hevigere menstruatie?
Het is vaak helemaal niet nodig om gealarmeerd te zijn. Soms moet een je lichaam zich aanpassen aan hormonale veranderingen, waardoor de hoeveelheid bloedverlies verandert en je je beter voelt in performanter menstruatieondergoed. Bij miokoo ben je op de veranderende menstruatie goed voorbereid, elk slipje absorbeert meer dan 5 tampons, zonder je een pampergevoel te geven.
Hieronder vind je de meest voorkomende oorzaken die het verloop van je menstruatie kunnen beïnvloeden:
- Dieet: als je je dieet verandert;
- Peri-menopauze: de menstruatiecyclus kan langer of korter worden;
- Na een zwangerschap: het lichaam ondergaat grote veranderingen en de menstruatie wordt vanzelfsprekend beïnvloed.;
- Anticonceptiemiddelen: in het bijzonder hormonale behandelingen.;
- Stress: een van de meest voorkomende factoren die een verandering in de menstruatiecyclus kunnen veroorzaken;
- Enz.
Hoe kan je best de evolutie van je bloedverlies volgen?
De enige manier om de juiste menstruatieslip te kiezen, is ook te weten hoe je dagelijkse leven eruit ziet en hoe je menstrueert.
Sommige vrouwen houden tijdens hun menstruatiecyclus met kleine notities een dagboek bij om beter te begrijpen hoe hun lichaam werkt. Er is namelijk geen standaard patroon, je moet leren luisteren naar je lichaam en ook kunnen loslaten dat je cyclus niet elke maand helemaal identiek is.
Ben je al jaren ongesteld, dan is het uiteraard wat makkelijker om te weten hoe je cyclus verloopt, ben je nog niet zo lang ongesteld? Dan kan je de belangrijkste elementen van je cyclus bijhouden, bijv. de hoeveelheid bloedverlies, hoeveel dagen je bloed verliest, pijnlijke borsten, enz… Dit kan je doen in een persoonlijk notitieboekje dat jarenlang je metgezel kan zijn. Zo weet je precies wanneer je je miokoo menstruatieslip bij de hand moet houden!